quinta-feira, 4 de fevereiro de 2016

Pique para malhar e ânimo para permanecer na dieta

 

Por Vivian Costa

5-HTP é um aminoácido precursor do neurotransmissor serotonina que regula o humor e as emoções, também o precursor da melatonina que é sintetizada pela serotonina. A administração diária de 5-HTP melhora a falta de sono, memória, aprendizado e é responsável pela regulação do humor e de nossas emoções. Também auxilia no comportamento sexual, nas funções cardiovasculares, contrações musculares, na regulação endócrina e na depressão.


Essa substância é extraída de uma leguminosa africana; a Griffonia simplicifolia e há muito tempo vem sendo utilizada para quem quer uma ajuda extra na perda de peso.
Mecanismo de ação
  1. O triptofano entra na corrente sanguínea e age no cérebro, onde aumenta a síntese da serotonina no sistema nervoso central;
  2. Os níveis elevados de serotonina contribuem para garantir o prazer e melhorar o humor;
  3. É claro que em períodos de dietas e início de malhação precisamos muito estar com nosso humor nas nuvens, para aguentar a mudança repentina em nosso modo de vida. Nesses períodos o que normalmente falta é nosso controle para fugir das guloseimas e ainda não ter energia para as atividades físicas, fatores em que o 5HTP ajuda a atuar;
  4. A serotonina, liberada pelo nosso organismo, diminui ataques de gula, tão comuns neste período de mudanças para melhor;
  5. Ainda o 5HTP favorece a liberação da leptina, hormônio da saciedade, em pequena quantidade, mas que já ajuda a diminuir o apetite.




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Se você anda tristinha, sem pique para malhar e fazer dieta, atenção para esta boa notícia: uma substância extraída de um legume africano promete mandar o desânimo embora. Mais feliz, você volta a ter vontade de se cuidar e, com isso, resiste aos doces e dedica-se mais aos exercícios. O resultado? Quilos a menos e felicidade em dobro.




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